Semangat exercise

Alhamdulillah...since last week aku dah rajin nak exercise. Dah tekad memang nak amalkan gaya hidup sihat dengan mengamalkan exercise at least 3times a week. Ok la kan, daripada tak exercise langsung. Nanti best je lemak-lemak bermaharajalela dalam badan. So semalam pergi gym..perghhhhhhh memang penat, tapi puas hati dapat keluarkan peluh dengan jalan atas treadmill. Tak lama pun dalam 40 mints (plus cycling) ok la. Ni pun dah nak semput. So dapatla burnt 500 calories around 40 mints.

ceh..siap ambik pic ni. as a prove im doing exercise ok